🦅Lembre-se: águia só voa com águia! 🦅 Planilha para ajudar a organizar o treino! docs.google.com/spreadsheets/d/1GPEDMK_sv6KqqdL6cBIn0yPszNoyARTUiIe9fZVolAE/edit?usp=sharing
Liike e vamos nos desenvolver ! Bora ficar forte com um corpo estético, quem nao tem dinheiro bora treinar em casa mesmo! Por que quando vejo canais assim eu me inscrevo e curto o vídeo logo no início? Porque é isso que eu busco: SER MELHOR DO QUE FUI ONTEM. E como a maioria esmagadora não quer nada com nada e os ambientes comuns nada nos favorece o ideal é usar a tecnologia e criar o ambiente ideal para nosso crescimento em geral. Livros, mentores, canais de autocrescimento são perfeitos pra isso e está à sua escolha. Águia voa com Águia e junto vamos transformar nossa realidade e a de quem está ao redor. Isso é fato. Vai ser um prazer acompanhar o crescimento do canal
Obrigado irmão❤️🔥...... pelas dicas , mudou a minha linhagem de pensamento, estou na academia á 1 mês e treino cardio 50 min á 1h e musculação por 3-4h de terça a sexta-feira, estou exagerando?!? pq eu aguento!!
Fala irmão, não exagera no treino, o seu músculo precisa de um tempo de recuperação, o excesso faz você mais perder músculo do que ganhar. Uma quantidade ideal seria em torno de 1h a 1h30min. Usa esse excesso de tempo fazendo outras coisas para você evoluir. Sério mesmo, excesso de treino também é começa atrapalhar o seu ganho muscular, as vezes se trainar menos você terá resultados maiores
@SCCP-JOÃO1910 mano, tem pesquisas que falam que você consegue manter o que você já tem por algumas semanas só com dieta... Mas, é aquilo, o pulso tá machucado nãoooo treina, é melhor se recuperar, se estiver doendo muito, procure um médico para fazer um raio-x e ver esse problema... mantendo pelo menos a dieta, vc tem memória muscular para quando se recuperar e voltar a ter o físico que tinha.
Cara, de vez em quando eu como algumas besteirinha como bolacha recheada, chocolate, pizza ou hambúrguer, mas sem frequência, porque isso atrapalha os resultados. Dos mesmo jeito, eu bebo bastante água, como bem(saudável) e prático exercícios físicos, que eu pratico calistenia e descanso bem, isso que dar resultado. Mas vlw pelas dicas.💪
boaa irmão!! Já fui da calistenia tbm, agora fui para o time da academia... mas, independente da forma como se exercita, uma rotina saudável é o que faz total diferença.... Uma vez ou outra comer alguma besteirinha não faz mal... CONTINUE COM ESSA ROTINA E VC VAI LONGE!!
Fala irmão, dá para ficar com um corpo estético muito bom! Eu treinei quase um ano em casa e tive um ótimo resultado, te aconselho arrumar uns pesos variáveis, regulável... eu usava esse: amzn.to/3UVUot8 ... ajuda muito para fazer progressão de carga, é bom também ver alguns vídeos sobre treino em casa e calistenia, vai te ajudar muito
fala irmão, eu também era ectomorfo, te aconselho um cardio menos intenso. Mas, no seu caso a coisa mais importante é focar na dieta para ganhar peso! as vezes se não estiver ganhando peso, é melhor reduzir o treino para 5 ou até 4 vezes na semana. Para ectomorfo, as vezes menos é mais!
🦅Lembre-se: águia só voa com águia! 🦅
Planilha para ajudar a organizar o treino! docs.google.com/spreadsheets/d/1GPEDMK_sv6KqqdL6cBIn0yPszNoyARTUiIe9fZVolAE/edit?usp=sharing
Beats do Dazz são brabos, n tem jeito! Kkk❤️🔥7️⃣
Esse vídeo mudou minha vida… vou seguir todos os passos
🦅🦅
sempre trazendo conteúdo de qualidade
Liike e vamos nos desenvolver ! Bora ficar forte com um corpo estético, quem nao tem dinheiro bora treinar em casa mesmo!
Por que quando vejo canais assim eu me inscrevo e curto o vídeo logo no início?
Porque é isso que eu busco: SER MELHOR DO QUE FUI ONTEM.
E como a maioria esmagadora não quer nada com nada e os ambientes comuns nada nos favorece o ideal é usar a tecnologia e criar o ambiente ideal para nosso crescimento em geral.
Livros, mentores, canais de autocrescimento são perfeitos pra isso e está à sua escolha.
Águia voa com Águia e junto vamos transformar nossa realidade e a de quem está ao redor. Isso é fato.
Vai ser um prazer acompanhar o crescimento do canal
isso aí!!
Seu canal salva vidas amigo, Like
que bom que gostou!!!!
Incrível os conteúdos irmão, parabéns!👏❤
ficamos feliz por você ter gostado!!!
Obrigado pelas dicas ❤
Que bom que gostou do conteúdo!!!
ja cheguei dando o like, vídeo muito bom pra quem quer um corpo estético, ainda vou ficar musculoso kkk
isso aí!!!
Boas dicas
que bom que gostou!!!
Obrigado irmão❤️🔥...... pelas dicas , mudou a minha linhagem de pensamento, estou na academia á 1 mês e treino cardio 50 min á 1h e musculação por 3-4h de terça a sexta-feira, estou exagerando?!? pq eu aguento!!
Fala irmão, não exagera no treino, o seu músculo precisa de um tempo de recuperação, o excesso faz você mais perder músculo do que ganhar. Uma quantidade ideal seria em torno de 1h a 1h30min. Usa esse excesso de tempo fazendo outras coisas para você evoluir. Sério mesmo, excesso de treino também é começa atrapalhar o seu ganho muscular, as vezes se trainar menos você terá resultados maiores
mano uma coisa que eu agradeço a Deus por ter e veia saltitada e o melhor e que e por pura genetica e eu tenho muita veia
top irmão! Privilegiado!
@@aguiavoacomaguia mano voce consegue me dar uma ajuda??? eu machuquei meu pulso e nao to conseguindo treinar, me de uma dica
@SCCP-JOÃO1910 mano, tem pesquisas que falam que você consegue manter o que você já tem por algumas semanas só com dieta... Mas, é aquilo, o pulso tá machucado nãoooo treina, é melhor se recuperar, se estiver doendo muito, procure um médico para fazer um raio-x e ver esse problema... mantendo pelo menos a dieta, vc tem memória muscular para quando se recuperar e voltar a ter
o físico que tinha.
@@aguiavoacomaguia ok, valeu
Top!
tmj!!
Cara, de vez em quando eu como algumas besteirinha como bolacha recheada, chocolate, pizza ou hambúrguer, mas sem frequência, porque isso atrapalha os resultados.
Dos mesmo jeito, eu bebo bastante água, como bem(saudável) e prático exercícios físicos, que eu pratico calistenia e descanso bem, isso que dar resultado.
Mas vlw pelas dicas.💪
boaa irmão!! Já fui da calistenia tbm, agora fui para o time da academia... mas, independente da forma como se exercita, uma rotina saudável é o que faz total diferença.... Uma vez ou outra comer alguma besteirinha não faz mal... CONTINUE COM ESSA ROTINA E VC VAI LONGE!!
@aguiavoacomaguia vlw
E pra pessoas que so treinam em casa e a mesma coisa ou não.
Fala irmão, dá para ficar com um corpo estético muito bom! Eu treinei quase um ano em casa e tive um ótimo resultado, te aconselho arrumar uns pesos variáveis, regulável... eu usava esse: amzn.to/3UVUot8 ... ajuda muito para fazer progressão de carga, é bom também ver alguns vídeos sobre treino em casa e calistenia, vai te ajudar muito
fazer cardio de manha e treinar 6 vezes na semana é uma boa?
sou ectomorfo como bem todos os dias
fala irmão, eu também era ectomorfo, te aconselho um cardio menos intenso. Mas, no seu caso a coisa mais importante é focar na dieta para ganhar peso! as vezes se não estiver ganhando peso, é melhor reduzir o treino para 5 ou até 4 vezes na semana. Para ectomorfo, as vezes menos é mais!
@ segunda a sábado o treino cardio eu faço só 15 a 20 minutos
@@RicherSilva boa, mas tá conseguindo ganhar peso?
@@aguiavoacomaguia sim cheguei nos 60 pesava 54
@@aguiavoacomaguia treino de segunda a sábado
Primeiro a comentar!!
boaa
Primeirooo
isso aí!!!